Besorgt euch dazu ein richtig schönes und edles Buch. Es ist der erste Schritt auf eurem Weg zum Glück und deshalb sollte es etwas besonderes sein.

Hier findet ihr z.B. wunderschöne, handgefertigte Bücher in verschiedenen Größen. Vielleicht seid ihr auch künstlerisch begabt und könnt euch selbst etwas Tolles basteln.

Wenn ihr das habt, nehmt euch abends, am besten kurz bevor ihr schlafen geht, ein paar Minuten Zeit. Denkt über euren Tag nach und findet mindestens 5 Dinge, über die ihr euch gefreut habt oder die gut gelaufen sind. Am Anfang sind das vielleicht kleine Dinge, wie der singende Vogel am Morgen, die Tasse Kaffee oder Tee zum Frühstück oder die Verkäuferin in der Bäckerei, die euch angelächelt hat.

Macht das bitte einige Zeit und ihr werdet sehen, wie die schönen Dinge immer größer werden und wie ihr schon am Tag bemerkt: Das könnte ich heute Abend in mein Buch schreiben.

Eure Aufmerksamkeit wird sich automatisch auf die schönen Dinge im Leben ausrichten.

Wenn ihr das wirklich einige Zeit konsequent durchzieht, werdet ihr bald merken, dass ihr mit eurer Aufmerksamkeit immer mehr schöne Dinge in euer Leben zieht, denn

Energie folgt der Aufmerksamkeit!

Probiert es aus und ihr werdet staunen, wie sich euer Leben bereits dadurch positiv verändert.

Ein weiterer Schritt, um eure Aufmerksamkeit bewusst auf etwas zu lenken ist folgendes:

Nehmt einen Gegenstand aus eurer Umgebung in die Hand. Schaut ihn euch eine Minute lang ganz genau an. Nehmt wahr, welche Farbe er hat und aus welchem Material er ist. Bemerkt etwas, was euch vorher noch nie aufgefallen ist. Gibt es vielleicht eine kleine Unebenheit oder ein winzig kleines Detail, welches ihr bisher noch nicht wahrgenommen habt? Wie fühlt sich die Oberfläche an? Ist sie glatt oder rau?

Wenn ihr das ein paar Tage gemacht habt, werdet ihr feststellen, dass es immer leichter wird, die Aufmerksamkeit auf einen Gegenstand zu richten, ohne dass euch währenddessen andere Gedanken in den Sinn kommen.

Probiert es aus, es lohnt sich wirklich.